Min Trädgård

Vad jag kommer att odla i år och förhoppningsvis får behålla det från rådjuren. Ganska mycket, jag har redan sått tomater, persilja och dill. Sen ska varmbädden igång så vi kan få ner resten av fröerna, ska pröva att sätta lökfrön men vi kommer också ha sättlök. Men jag har aldrig provat att fröså lök så det blir lite spännande och se om vi får lök i höst eller om det blir nästa år. 

Jag köpte sättpotatis en ny sort som ska vara tidig och kräftimun. Den heter 7four7. Ja sen kommer vi odla morötter, plocksallat, rödbetor, mangold och sockerärtor. Det är vad vi hittills har bestämt oss för men det kan ju bli mer. 

 

Har inte bestämt det än det beror på om det finns plats till något mer. Vi får vänta och se.

Så här såg ut det vi odlade förra året när rådjuren hade hittat varmbädden. De tyckte det var riktigt gott. Men vi fick lite av skörden, så i år behöver vi göra den mer säker från att rådjuren kan kommer åt det vi odla.

Men visst de behöver också mat men jag hoppas att de ska hittar det i skogen istället för i min trädgård.

Fibromyalgi del 2

Vad kan JAG göra för att minska på smärtan? Acceptens behöver lära mig se skillnad på det som går att förändra och som inte går. 

Jag använder att "bygga en stege" och menas att jag ska se det som jag orkar och klarar av, inte fokusera på det jag inte klarar av längre eller just då. Till exempel när jag har en dålig dag är ju en pinne bara att orka stiga upp, en pinne att jag fick i mig frukost osv. Se ljuspunkterna i min tillvaro. Göra saker som jag tycker är roligt. 

Lågintensiv motion så som t ex promenader, simning, vattengympa, qigong och yoga. Meditation är också ett sätt att minska på smärtan. Trädgårdsarbete är både en motion och meditation för mig men samtidigt behöver jag se till att inte göra för mycket eller för länge. Ni vet PAUSER.

Stresshantering behöver lära mig att inte stressa. Inte känna skuld när jag säger nej till saker som är roliga för just då orkar jag inte. Lära mig att planera bättre! Förbereda mig när det är något som jag ska göra och som jag vet tar energi. 

Medicinering: jag har antidepressiva tabletter som minskar värken för mig men tar inte bort allt. Brufen retard vid behov och till natten.

Att ta pauser, inte hålla på för länge med olika saker (svårt mycket svårt), inte överanstränga mig. Jag har börjat igen att skriva en smärtdagbok, Där skriver jag upp hur jag har sovit, hur smärtan var på morgonen, hur vädret är den dagen, lufttrycket, vad jag gjort den dagen, hur smärtan är på kvällen. Allt för att jag  ska  se och hitta mönster i min smärta för att kunna förebygga eller förhindra att värken blir värre. 

Saker som jag inte vill höra från människor när jag ”råkar säga”att jag har ont eller inte orkar.

Ryck upp dig.

Sluta gnälla.

Man måste kämpa lite mer.

Det finns de som har det värre än du har det.

Allt sitter i huvudet, sluta tänk på det. 

Dem kommentarerna gör inte att min smärta försvinner inte heller jag må bättre av att höra det. Snarare så blir jag både arg och ledsen. Jag försöker skaka av mig det. Men det är svårt när jag mår dåligt. Det är en anledning till att jag påminner mig att "bygga en stege". Jag menar inte att gnälla, jag försöker bara säga att idag är det inte en bra dag. Förvarning om att mitt humör kan snabbt bli sämre, för att jag inte orkar med saker och ting. Att jag är lättirriterad. Och ja det sitter i huvudet, det är ju för fan där smärtcentralen sitter och det är ju den som är orsaken till allt, utan en fungerade hjärna så fungerar inte kroppen som den ska. Kämpat det jag gjort i många år. Och jag kämpar fortfarande.

Fibromyalgi vad är fibromyalgi?

det är kronisk smärtsjukdom, en smärtsyndrom med en stor samling symtomer som gör att den är svårdiagnostiserad.

Vad som är orsaken vet de inte riktigt än men det är smärtcentralen som är boven i det hela den feltolkar signaler och gör att vi får smärta och andra symtomer. Långvarig stress ger smärta och långvarig smärta ger stress.

symtomer:

muskelvärk och värk i bindväv 

trötthet, en trötthet som inte går att vila bort

depression, nedstämdhet

orolig mage

känslig för ljud, ljus, doft

överkänslig för beröring

feberkänslor

tinnitus eller andra öronproblem

huvudvärk då speciellt att huvudvärken sitter på samma ställe alltid 

fibrohjärna det vill säga minnesproblem svårt att hitta ord allmänt dimmig hjärna, koncentrationsproblem 

stel i kroppen på morgonen

tappad sexlust

sömnproblem

stresskänslighet

samsjukdomar det vill säga sjukdomar som har en eller flera symtomer som fibromyalgi har:

reumatiska sjukdomar

migrän

depressioner

Sjögrens syndrom

sömnapné

det finns fler symtomer och samsjukdomar än vad jag har räknat upp här mer finns att läsa på länkarna här nedanför 

https://www.frufibro.com/fibro-symptom/

https://fibromyalgi.se/1.0.1.0/1348/1/

https://www.reumaliitto.fi/sv/fibromyalgi-ar-ett-smartsyndrom-dar-tonvikten-i-behandlingen-ligger-pa-att-undvika-lakemedel

https://reumatiker.se/diagnos/fibromyalgi/

från serien fibro_what?
tagen från sidan bored panda
@fibro_what finns på instagram

Gamla fotografier

 Gamla fotografier

Mamma fick negativ för många år sen av hennes ena syster som deras bror hade tagit. Mamma har hela tiden undrat varför hon fick dem så hon lämnade över negativen till mig. 

Jag har försökt fota in negativen, skannat in dem och försökt att få dem till att bli kort igen. Misslyckas och lagt undan dem, plockat fram igen letat på nätet hur jag ska konvertera till kort och äntligen hittade jag hur man ska göra. Väldigt enkelt var det, men så är det när man ”kan det" så nu håller jag på att skanna in och förvandlar dem. 

min morfar

Min morbror hade fotobutiken i Lomma därför finns det även kort som han tagit i ateljen på Lommabor. Men jag har först och främst siktat in mig på släkten. Sen kanske att jag tar resten och lägger ut dem nånstans på nätet om det finns ett intresse att dessa blir tillgängliga. 

Sen ska jag lära mig att få korten att se bra ut, kanske få färg på dem men vi tar en sak i taget 

mina mål för 2022

Har jag några mål för 2022? Jag har aldrig gjort nyårslöften men numera försöker jag har några mål som jag vill uppnå eller något som jag ser framemot under året som kommer. Lite drömmar som kan bli verkliga under året. 

Ett är att bli bättre på att skriva blogginlägg, jag tycker det är roligt men ibland har jag svårt att formulera mig när jag ska skriva ner det tycker allt låter konstigt. Ni vet det ska vara lättläst och helst också grammatiskt rätt, svår balansgång för mig, speciellt när fibrohjärnan slår till. Försöka att få blogginlägg som är intressanta för många. Kanske kunna öka trafiken till min blogg. 

Ett annat är att vi kan åka ner och hälsa på vårt dotter, jag har ännu inte sett hennes "nya" lägenhet i verklighet. Men jag har ju sett den via alla våra videosamtal under det här året som hon har bott där. Jag hoppas vi kan förverkliga det under våren. 

Ett annat är att kunna odla mer grönsaker här hemma, bli bättre på att odla, bra att kunna om det blir brist på mat. 

Förra årets skörd som blev sisådär
vi fick besök av rådjur som också
 tyckte om det vi odlade

Att börja läsa fler böcker än jag gjort på många år, att läsa ut böcker som ligger på hög som är påbörjade. Jag kanske ska leta efter böcker som jag tycker är intressanta. Hitta nya författare, nya genre som verkar roliga. 

Ukraina #stopthatwar

Ser med mycket oro på vad som händer i Ukraina nu, jag frågar mig varför det sker, varför Ryssland har börjat ett krig i ett självständigt land och om de kommer gå vidare. Vill Putin ha tillbaka Sovjetunionen? Vilka står då på tur? Kommer han vilja ta andra länder? Finland? Sverige? Tankarna mal hos mig. 

Men vi får hoppas att konflikten löser sig snabbt och utan alltför många människoliv går till spillo. Vad kan vi göra för Ukraina, samla pengar för nödhjälp? Men även för oss själva ska man börja bunkra mat och annat förbereda oss för en konflikt i vårt land . Finns det något annat som vi behöver göra, tänka på? Ha en evakueringsväska packad med viktiga papper i? Jag vet inte men jag trodde inte att vi skulle uppleva ett krig till i Europa. 

MSBs folder om "När krisen eller kriget kommer" kan man läsa här om man nu har tappat bort foldern som kom för något år sen. https://rib.msb.se/filer/pdf/28494.pdf 

Nu är det viktigt att vi källgranskar så vi inte sprider falsk information eller rysk propaganda. Har sett på Facebook att vi inte ska berätta eller ta bilder på vart vår arme finns, vi kanske ska ta uppmaningen som fanns under 2:a världskriget "En svensk tiger". För vår egen säkerhet och vårt lands säkerhet.