Varför jag började blogga?

Ja det var nog att jag ville se om jag kunde skriva inlägg och att dela med mig av mina problem men även mina intressen och livet i stora och små händelser.

Ville berätta om min resa till att få mina sjukdomar bekräftade och bekymren med att leva med kroniska sjukdomar. Det är många som lever med kronisk värk. Jag hoppas att några kan få idéer som kan fungera för dem. När jag började var det väldig många som bloggade, det är det kanske fortfarande. Samt att det är skönt att få ur mig många saker som jag funderar på, jag tycker att det hjälper mig med min hälsa både den fysiska och psykiska, att få ord nedtecknade hjälper mig med att se mina problem och vad jag kan göra åt det. Visst jag hade kunnat skriva en ”dagbok” bara för mig själv men ibland är det skönt att få feedback på mina tankar. 

Hur har det fungerat då? Kanske bra men jag har haft några dippar då jag inte orkat att skriva och det är ju så livet ser ut. Jag har heller inte velat har ”press” på mig att jag ska skriva x antal inlägg i veckan för det sista jag behöver är ytterligare ett måste. Jag vill att det ska kännas glädjefyllt att sätta mig ner vid datorn.

enkel sallad

Ett enkelt salladsrecept som jag gör ganska ofta och som jag vet håller sig fräscht länge.

Vad jag har gjort är att jag använt mig av ett recept på en pizzasallad.

Så mitt recept är:

salladskål

morötter ( flera sorter av rotsaker som jag tycker om) 

tomat 

gurka 

1 dl vinäger (valfri sort)

1 dl olja (valfri sort)

3-4 dl vatten

1tsk socker 

 salt 

kryddor efter tycke och smak

Riv rotsakerna, skär salladskålen i strimlor, lägg det i en skål. Häll kokt vatten över grönsakerna låt det vara där i ca 1-2 minuter. Häll bort vattnet. Skiva tomaterna och gurkan och blanda ner det i skålen. Blanda oljan,vinägern, vattnet, socker, salt och kryddorna. Håll det över salladen blanda väl.

Jag kan också ha i purjolök eller rödlök. 

smaklig spis

En vecka i mitt liv

Det började inte så bra redan på lördagen hade jag suddig syn i mitt högra öga så på tisdagen var jag till Ögon Nyköping hade troligen en infektion i ögat så jag blev skickad till Ögon Örebro samma dag. Blev operarad på kvällen och fick ligga kvar två nätter. Torsdag var jag hemma igen med massa droppar till ögat. Och på fredagen fyllde jag år. Jag hade lite kaffe och tårta för mina närmaste. En lugn dag med andra ord. Jag är ju tvungen att ta det lugnt inte bära, lyfta eller göra "smutsigt" jobb. Det här var min första hela vecka som pensionär. Jaja det är bara att gilla läget och hoppas på att de kan svara på vad det var som orsakade mitt problem med ögat. Hoppas att det inte fortsätter så här. 

Så nu behöver jag börja bygga en stege igen att inte oroa mig så mycket inte tänka negativa tankar om ögat. Utan positivt om att jag kommer att klara den här persen bra. 

Sommarplaner

Vad jag ser fram mot sommaren är att jag går i pension så här ett år i förtid. Skönt att bara få vara. Jag har inte riktigt bestämt mig vad jag vill göra, jag ska kanske göra lite utflykter, några bra utflyktsmål som inte ligger alltför långt hemifrån! Det vill säga dagsturer. 

Så här går mina tankar just nu, jag vet inte vad jag vill göra. Men jag hoppas att jag ska komma på lite göra eller besöka. Lite funderingar på att kanske åka och titta på trädgårdar. Får se om jag hittar något som jag skulle vilja åka till. Eller ska jag åka på loppis? Eller ska jag ta tillfällen i akt att besöka museum? Jag har ju Sörmlands museum i Nyköping och dit har jag aldrig varit. Det är kanske på tiden att jag åker in en dag. Vi får se vad som händer och sker nu i sommar. Men mest ska jag njuta av en ledig sommar och ta dagarna som de kommer.

Årets första seglats

Vi har varit på årets första segeltur, jag tror inte vi har varit ute och sovit över i båten så här tidigt. Vi åkte torsdag till fredag, vädret och vindarna var bra på torsdagen, vi seglade till V. Stendörren vi var helt ensamma, inga andra båtar var där. Innan regnet kom på torsdagen så var vi ute och gick bland annat upp till utkikstornet. Vi hann till och med grilla och äta innan himlen öppnade sig.

Det regnade hela natten och även fredagen när vi seglade hem.Vi var ganska blöta och kalla när vi kom hem, men jag hade suttit den sista biten inne i båten för att jag började frysa. 

Jag hade haft en jobbig dag på onsdagen som tog all min energi så det var skönt att komma hemifrån och bara koppla av, hämta energi för nästa vecka. Även helgen har varit mycket lugn jag har försökt att inte göra för mycket. Det är ju en ny vecka framför mig med saker som jag måste ha energi till. 

Pension

Då har jag bestämt mig att jag går 1 år i förtid, jag orkar inte leta jobb i ett år till, för det är ganska tunnsått med jobb som jag kan klara av. Då kan jag väl njuta av livet och göra det som jag tycker är roligt och som jag har ork till. 

Maken har ju redan gått i pension så då kan vi göra mer saker tillsammans. Jag hoppas att min ork blir bättre nu när jag inte behöver lägga energi på att söka jobb. 

Så den 1:a juli kan jag kalla mig för pensionär. Ser framemot det att veta, i sommar är jag "ledig" kan göra vad jag vill men tills dess så får jag göra det som min handläggare på arbetsförmedlingen och jag kommit överens om. 

Det blir inte någon stor pension men ändå, vi klarar oss på det vi har. Vi är ju inte några som gör stora utsvävningar och det mesta har vi redan. Men det känns lite konstigt att jag nu har kommit till en ny fas i mitt liv. Har inte riktigt landat i det nya i min tillvaro som kommer. För mig gäller det faktiskt att planera mina dagar så jag inte gör för mycket. Det kommer alltid tillbaka till att jag behöver lära mig acceptans för det jag klarar av just då. Jag vet att det är något jag behöver jobba på för resten av mitt liv. 

Månadens Färg: April

Månadens färg: April

För mig är grön april månadsfärg det är ju då som våren börjar vakna ordentligt, träden börjar bli gröna. 

Det är som Barbro Hörberg sjunger, ögon känsliga för grön. Jag börjar se allt det gröna som kommer upp, sticker fram. Börjar känna att vintern är slut och den ljuva blomstertiden kommer nu.

Alltid något nytt att se som har börjar att växa och även blommar. Grönt ger oss energi och har en lugnade effekt, bra när jag jag behöver koncentrera mig så jag har grönt i mitt arbetsrum. 

Den kan minska stress, det är väl därför det finns terapiträdgårdar. Och så är ju också grönt livets färg. 

Vi mår bra av att ha gröna växter omkring oss.

 

#Skillshare

Nu har jag haft abonnemang på Skillshare i några månader, det har varit roligt och lärorikt. Vilka kurser har jag hittills tagit? Några om att odla, några om hur jag blir bättre på att blogga, hur jag använder Keynote, hur jag väver i en vävram. lite om sömnad, lite om smyckestillverkning, lite om fotoredigering. 

Jag fick hjälp med att få negativ till foton och det var så skönt när jag äntligen lyckades att få min morbrors negativ att bli till kort. Så när jag har ork och tid så sitter jag med det, jag har kommit en bit på det bland annat har jag hittat kort på mamma när hon konfirmerades. Sen ska jag fortsätta titta på kurser om hur jag kan få bilderna att se bättre ut, få bort repor och annat som finns på korten.

Mamma när hon konfirmerades.  

Den inte jättebra, lite för mörk.

Så jag tar små steg i taget med det här, nångång så kan jag kanske få korten att bli fina. Jag håller ju på med släktforskning och det är ju roligt att få bilder på min släkttavla, det bli mer levande! då. Alltid roligt att ha ett ansikte till namnet, att veta hur de såg ut. 

Min mormor

 Det repor på bilden som vill jag ju få bort.

Min Trädgård

Vad jag kommer att odla i år och förhoppningsvis får behålla det från rådjuren. Ganska mycket, jag har redan sått tomater, persilja och dill. Sen ska varmbädden igång så vi kan få ner resten av fröerna, ska pröva att sätta lökfrön men vi kommer också ha sättlök. Men jag har aldrig provat att fröså lök så det blir lite spännande och se om vi får lök i höst eller om det blir nästa år. 

Jag köpte sättpotatis en ny sort som ska vara tidig och kräftimun. Den heter 7four7. Ja sen kommer vi odla morötter, plocksallat, rödbetor, mangold och sockerärtor. Det är vad vi hittills har bestämt oss för men det kan ju bli mer. 

 

Har inte bestämt det än det beror på om det finns plats till något mer. Vi får vänta och se.

Så här såg ut det vi odlade förra året när rådjuren hade hittat varmbädden. De tyckte det var riktigt gott. Men vi fick lite av skörden, så i år behöver vi göra den mer säker från att rådjuren kan kommer åt det vi odla.

Men visst de behöver också mat men jag hoppas att de ska hittar det i skogen istället för i min trädgård.

Fibromyalgi del 2

Vad kan JAG göra för att minska på smärtan? Acceptens behöver lära mig se skillnad på det som går att förändra och som inte går. 

Jag använder att "bygga en stege" och menas att jag ska se det som jag orkar och klarar av, inte fokusera på det jag inte klarar av längre eller just då. Till exempel när jag har en dålig dag är ju en pinne bara att orka stiga upp, en pinne att jag fick i mig frukost osv. Se ljuspunkterna i min tillvaro. Göra saker som jag tycker är roligt. 

Lågintensiv motion så som t ex promenader, simning, vattengympa, qigong och yoga. Meditation är också ett sätt att minska på smärtan. Trädgårdsarbete är både en motion och meditation för mig men samtidigt behöver jag se till att inte göra för mycket eller för länge. Ni vet PAUSER.

Stresshantering behöver lära mig att inte stressa. Inte känna skuld när jag säger nej till saker som är roliga för just då orkar jag inte. Lära mig att planera bättre! Förbereda mig när det är något som jag ska göra och som jag vet tar energi. 

Medicinering: jag har antidepressiva tabletter som minskar värken för mig men tar inte bort allt. Brufen retard vid behov och till natten.

Att ta pauser, inte hålla på för länge med olika saker (svårt mycket svårt), inte överanstränga mig. Jag har börjat igen att skriva en smärtdagbok, Där skriver jag upp hur jag har sovit, hur smärtan var på morgonen, hur vädret är den dagen, lufttrycket, vad jag gjort den dagen, hur smärtan är på kvällen. Allt för att jag  ska  se och hitta mönster i min smärta för att kunna förebygga eller förhindra att värken blir värre. 

Saker som jag inte vill höra från människor när jag ”råkar säga”att jag har ont eller inte orkar.

Ryck upp dig.

Sluta gnälla.

Man måste kämpa lite mer.

Det finns de som har det värre än du har det.

Allt sitter i huvudet, sluta tänk på det. 

Dem kommentarerna gör inte att min smärta försvinner inte heller jag må bättre av att höra det. Snarare så blir jag både arg och ledsen. Jag försöker skaka av mig det. Men det är svårt när jag mår dåligt. Det är en anledning till att jag påminner mig att "bygga en stege". Jag menar inte att gnälla, jag försöker bara säga att idag är det inte en bra dag. Förvarning om att mitt humör kan snabbt bli sämre, för att jag inte orkar med saker och ting. Att jag är lättirriterad. Och ja det sitter i huvudet, det är ju för fan där smärtcentralen sitter och det är ju den som är orsaken till allt, utan en fungerade hjärna så fungerar inte kroppen som den ska. Kämpat det jag gjort i många år. Och jag kämpar fortfarande.

Fibromyalgi vad är fibromyalgi?

det är kronisk smärtsjukdom, en smärtsyndrom med en stor samling symtomer som gör att den är svårdiagnostiserad.

Vad som är orsaken vet de inte riktigt än men det är smärtcentralen som är boven i det hela den feltolkar signaler och gör att vi får smärta och andra symtomer. Långvarig stress ger smärta och långvarig smärta ger stress.

symtomer:

muskelvärk och värk i bindväv 

trötthet, en trötthet som inte går att vila bort

depression, nedstämdhet

orolig mage

känslig för ljud, ljus, doft

överkänslig för beröring

feberkänslor

tinnitus eller andra öronproblem

huvudvärk då speciellt att huvudvärken sitter på samma ställe alltid 

fibrohjärna det vill säga minnesproblem svårt att hitta ord allmänt dimmig hjärna, koncentrationsproblem 

stel i kroppen på morgonen

tappad sexlust

sömnproblem

stresskänslighet

samsjukdomar det vill säga sjukdomar som har en eller flera symtomer som fibromyalgi har:

reumatiska sjukdomar

migrän

depressioner

Sjögrens syndrom

sömnapné

det finns fler symtomer och samsjukdomar än vad jag har räknat upp här mer finns att läsa på länkarna här nedanför 

https://www.frufibro.com/fibro-symptom/

https://fibromyalgi.se/1.0.1.0/1348/1/

https://www.reumaliitto.fi/sv/fibromyalgi-ar-ett-smartsyndrom-dar-tonvikten-i-behandlingen-ligger-pa-att-undvika-lakemedel

https://reumatiker.se/diagnos/fibromyalgi/

från serien fibro_what?
tagen från sidan bored panda
@fibro_what finns på instagram

Gamla fotografier

 Gamla fotografier

Mamma fick negativ för många år sen av hennes ena syster som deras bror hade tagit. Mamma har hela tiden undrat varför hon fick dem så hon lämnade över negativen till mig. 

Jag har försökt fota in negativen, skannat in dem och försökt att få dem till att bli kort igen. Misslyckas och lagt undan dem, plockat fram igen letat på nätet hur jag ska konvertera till kort och äntligen hittade jag hur man ska göra. Väldigt enkelt var det, men så är det när man ”kan det" så nu håller jag på att skanna in och förvandlar dem. 

min morfar

Min morbror hade fotobutiken i Lomma därför finns det även kort som han tagit i ateljen på Lommabor. Men jag har först och främst siktat in mig på släkten. Sen kanske att jag tar resten och lägger ut dem nånstans på nätet om det finns ett intresse att dessa blir tillgängliga. 

Sen ska jag lära mig att få korten att se bra ut, kanske få färg på dem men vi tar en sak i taget 

mina mål för 2022

Har jag några mål för 2022? Jag har aldrig gjort nyårslöften men numera försöker jag har några mål som jag vill uppnå eller något som jag ser framemot under året som kommer. Lite drömmar som kan bli verkliga under året. 

Ett är att bli bättre på att skriva blogginlägg, jag tycker det är roligt men ibland har jag svårt att formulera mig när jag ska skriva ner det tycker allt låter konstigt. Ni vet det ska vara lättläst och helst också grammatiskt rätt, svår balansgång för mig, speciellt när fibrohjärnan slår till. Försöka att få blogginlägg som är intressanta för många. Kanske kunna öka trafiken till min blogg. 

Ett annat är att vi kan åka ner och hälsa på vårt dotter, jag har ännu inte sett hennes "nya" lägenhet i verklighet. Men jag har ju sett den via alla våra videosamtal under det här året som hon har bott där. Jag hoppas vi kan förverkliga det under våren. 

Ett annat är att kunna odla mer grönsaker här hemma, bli bättre på att odla, bra att kunna om det blir brist på mat. 

Förra årets skörd som blev sisådär
vi fick besök av rådjur som också
 tyckte om det vi odlade

Att börja läsa fler böcker än jag gjort på många år, att läsa ut böcker som ligger på hög som är påbörjade. Jag kanske ska leta efter böcker som jag tycker är intressanta. Hitta nya författare, nya genre som verkar roliga. 

Ukraina #stopthatwar

Ser med mycket oro på vad som händer i Ukraina nu, jag frågar mig varför det sker, varför Ryssland har börjat ett krig i ett självständigt land och om de kommer gå vidare. Vill Putin ha tillbaka Sovjetunionen? Vilka står då på tur? Kommer han vilja ta andra länder? Finland? Sverige? Tankarna mal hos mig. 

Men vi får hoppas att konflikten löser sig snabbt och utan alltför många människoliv går till spillo. Vad kan vi göra för Ukraina, samla pengar för nödhjälp? Men även för oss själva ska man börja bunkra mat och annat förbereda oss för en konflikt i vårt land . Finns det något annat som vi behöver göra, tänka på? Ha en evakueringsväska packad med viktiga papper i? Jag vet inte men jag trodde inte att vi skulle uppleva ett krig till i Europa. 

MSBs folder om "När krisen eller kriget kommer" kan man läsa här om man nu har tappat bort foldern som kom för något år sen. https://rib.msb.se/filer/pdf/28494.pdf 

Nu är det viktigt att vi källgranskar så vi inte sprider falsk information eller rysk propaganda. Har sett på Facebook att vi inte ska berätta eller ta bilder på vart vår arme finns, vi kanske ska ta uppmaningen som fanns under 2:a världskriget "En svensk tiger". För vår egen säkerhet och vårt lands säkerhet. 

Bästa inspirationskällan!?

Jag har några källor där jag hämtar min inspiration. Den första är Pinterest, där har jag hittat mycket som jag vill göra och som jag har gjort, men lätt att fastna på sidan det finns ju så mycket att titta på där, tiden  springer iväg. Det gäller att ta Pauser (vad det nu är), jobbar på att bli bättre på det. 

Den andra är Skillshare, en onlineplattform med många kurser så jag kan bli bättre på det jag gör. Alla kurser är på engelska så det tar lite längre tid jag behöver gå tillbaka för att lyssna och läsa så jag har förstått vad som sades och vad jag skulle göra. Men det går framåt med det jag hitintills har gjort. Än så länge är det digitala som jag har tagit kurser i. 

Den tredje är Youtube, där finns också många videor på hur jag ska göra och komma vidare på det jag är intresserad av. 

Sen har jag tidningar och böcker som jag får inspiration från. Bland annat ryamattan med tygremsor som jag hittade i en handarbetestidning. Den ligger nu som en dörrmatta ut till uterummet.

Våren

I år ser jag framemot våren med större glädje än på flera år, att kunna och orka jobba mer i min trädgård. Jag börjar faktiskt längta tills jag kan komma ut och jobba i trädgården. Kunna börja rensa och plantera, kunna sitta ute och njuta.  Ja jag har börjat att fröså lite grönsaker men vill nog ha mer att kunna odla planera vad jag ska ha för grönsaker. Prova nya grönsaker att odla. Det finns så mycket som jag skulle vilja prova. Får väl ta en utflykt till nån trädgårdsmästeri. Vi får väl se hur mycket som blir av. Men än så länge är det inte aktuellt idag ligger det ett litet snötäcke på marken. Och det är ju bara februari kanske i slutet på mars som det går att jobba i trädgården. 

Inspirationskort

Ett nytt inspirationskort för glädje och kraft av  Ewa Forkélius "Jag är fast besluten att lyssna till mina tankar i  dag, utan att värdera dem."  Det är något som jag funderar på och som jag har svårt att inte göra, värdera mina tankar. Det är så lätt när man har dålig självkänsla och självförtroende att det kommer nedvärdering av mina tankar,  istället för att tänka dem och inte lägga någon som helst värdering i min tanke. Lätt att säga men svårt att komma till handling. Blir man klokare med tiden? Jag vet inte men jag hoppas att jag blir det och att jag kommer kunna tänka tankar utan att värdera dem. Det här är kanske ett sätt, att skriva ner mina tankar och sen släppa dem. 

Skillshare

Har suttit några dagar med Skillshare, jösses vad kurser det finns på den plattformen. Började lite smått med att lära mig hur jag använder Keynote, roligt, frustrerande och lärorikt. Det går sakta men säkert framåt. Det värsta är att jag glömmer tid och rum, jag glömmer ta mina pauser som jag ska göra för att inte få mer ont än vad jag har. 

 Jag får väl helt enkelt komma ihåg att starta min timer på mobilen för att komma ihåg mina pauser.  Men så är det men det mesta som jag sysslar med. Jobbar på för att hinna så mycket som möjligt innan jag blir trött, men jag behöver mina pauser. Det värsta är att jag gör något annat istället och det är ingen vila. Det är en svår balansgång som jag behöver bli bättre på. Att inte känna skuld för att jag sitter och ingenting gör. Är det vår lutheranska uppfostran  som spökar för mig? Men en sak vet jag att jag kommer göra fler kurser på Skillshare. 

personlig marknadsföring

Ja då har jag börjat med en presentation av mig på Keynote det går sakta men säkert framåt, men vad det är svårt att skriva om mig själv. Den första tanken som dyker upp i min hjärna är vad vill de veta om mig och det är ju fel, jag ska tänka "vad vill jag berätta och vad jag vill att de ska veta om mig. Sen så ska det se snyggt ut tycker jag och nästa fråga är var ska jag lägga ut den nånstans. På min Linkdinprofil? På min profil på af? Jag vet inte men det kan jag ju ta upp på mitt telefonmöte med min handläggare som jag ska ha i slutet på  februari. För varje sak som jag gör klar kommer åter en himla massa frågor. 

#personlig marknadsföring

Jag har suttit och tittat på webinarier på afs hemsida. Jag ska ju vara aktiv och det är väl ett sätt att vara aktiv på. Men jag har svårt att marknadsföra mig, jag vill inte skryta men men det är kanske så att jag behöver visa eventuella arbetsgivare vem jag är och vad jag kan. Så vad skriver jag eller ska jag försöka göra en video som presenterar mig.  Men det här kanske är också ett sätt att marknadsföra mig på, att skriva en blogg om mina funderingar och kunskaper som jag har. Efter en tids funderade så har jag börjat ett abonnemang på Skillshare. Så nu sitter jag och försöker lära mig hur jag använder Keynote, där skulle jag kunna göra en presentation på vem jag är och så vidare, det blir till att titta på fler lektioner så jag kan göra en bra presentation. Där är jag nu i mina funderingar. Fortsättning följer........

Vi blir aldrig för gamla att lära oss något nytt

Så är det ju vi blir aldrig för gamla för kunna lära oss något nytt. Det är tur att det finns många kurser som vi kan ta online utan att behöva åka till en lokal. Skönt med tanken på pandemin. Just nu funderar jag på att ta ett "abonnemang" hos Skillshare det är en sida med många kurser. Undrar om det är värt ett försök. Det "största" problemet är att allt är på engelska, sen är det väl tiden och orken som ska finnas. Det finns ju lite gratiskurser som är på svenska så dem kan man ju göra till en början, det är ju så många saker som jag skulle vilja lära mig. Var ska jag börja det är ju åter en tiotusenkronorsfråga. Ska jag bli bättre på att skriva blogginlägg eller ska jag lära mig hur jag kopplar ihop en hemsida med min blogg. Ska jag försöka bli bättre på att sy? Eller ska jag lära mig att ta bra kort eller videofilma och redigering? Hm alltid dessa frågor. Är jag för vid i mina önskemål eller är det fler som har sådana tankar som jag? För mig slutar det många gånger med att jag inte kommer igång med något alls. Jag undrar hur andra gör för att få tummen ur arslet. Ska jag schemalägga saker eller ska jag göra det när lusten och energin infaller? Ja så snurrar det i min hjärna inte alltid så effektivt. Kanske en Kurs på hur jag ska planera mina idéer!? Vad vet jag. 

Nytt år

 

Men vad hände med 2021 förutom att det fortfarande var en pandemi som rasade i världen. Jag och min man har tagit covid-vaccinet två doser innan sommaren och den tredje i december. Vi tycker att det är en självklarhet att vi värnar om våra medmänniskor så att de inte blir svårt sjuka och belastar sjukvården. 

Min arbetsträningsplats på One More Time i Oxelösund tog slut den 26 november 2021. Vad kom vi fram till under det år som jag arbetstränade, jag kan jobba 25% så då behöver jag en läkare som sjukskriver mig 75%. Nu snurrar min hjärna vad finns det för jobb som jag klarar av! Det får inte vara stressigt inte heller för mycket med ljud ej heller med tunga lyft och så vidare. Det är ju väldigt tunnsått med sådana jobb. 

Min mamma fyllde 90 i oktober vi hade ett litet födelsedagsfirande för henne i Vita villan på Jogersö. Det är OK Måsens stuga, min lillasyster orienterar så hon kunde hyra stugan åt oss. 

Vad är min förhoppning av 2022? Globalt att vi får bukt på pandemin. För min egen del att jag kan få ett jobb som jag kan ha tills jag går i pension som är nästa år. Det andra förhoppningen är ju att jag kan ha lite mer energi så jag kan simma mer än 1 gång i veckan min förhoppning är att jag ska klara 3 gånger i veckan eller att jag kan ta dagliga promenader för det är ju så att min reumatism blir bättre av att jag rör mig men har man ont och dåligt med energi så är det svårt att motivera sig för det.